Hier ein paar Buchtipps für die schönste Zeit des Jahres. Vielleicht ist auch für Euch etwas dabei!

Urlaubsglück

Sonne, Meer und Glück, wer möchte das nicht? Das ist auch der Titel des neuen Buches für das mediterrane Lebensgefühl zuhause. Man erfährt viel über die Befindlichkeiten in den Mittelmeerländern und dem Genuß am Leben. „Spanien kann vielleicht mal das Brot ausgehen, aber an Geist und guter Laune wird es nie fehlen“, zitiert Ramón Maria del Valle-Inclán. Dazu ein Gazpacho-Rezept, ein wenig Siesta und schon ist man mittendrin im spanischen Alltag. „Lebe in der Sonne, schwimme im Meer, trinke die wilde Luft“, weiß Ralph Waldo Emerson. Das Ratatouille-Rezept verbreitet französisches Flair. Als Hommage an die Sonne, die Erde und Fülle des Sommers in der Provence. Wie macht man Lavendel-Spray? Auch das erfährt man hier. „Ich wollte Freiheit, frische Luft und Abenteuer. Das habe ich auf dem Meer gefunden“, sagt Alain Gerbault. Weiter geht es mit Italien und dem Gelato, das wir alle doch so lieben. Der Cinquecento lässt Gefühle von Romantik aufleben und verkörpert nach wie vor das Dolce Vita. Schon mal was von der kroatischen Champagne gehört? Nein? Das Buch erzählt auch davon mehr. Basteltipps gibt es natürlich auch: Selbstbedruckte Muschel-Geschirrtücher, oder wie macht man schöne Blumenvasen aus Camparifläschchen? Kennt Ihr die Pasta Grannies? Ihr erfahrt, dass es sich um die Göttinnen der Cucina Italiana handelt. Griechenland darf natürlich auch nicht fehlen. Wie rührt man einen original griechischen Frappé? Und Aristoteles behauptet letztendlich, dass wir uns von der Hoffnung befreien müssen, dass das Meer jemals zur Ruhe kommen wird. Und dass wir lernen müssen, auch mal bei starkem Wind zu segeln.

Ein Buch, das Euch dem Urlaub ein Stück näherbringt.

Sonne, Meer & Glück, Groh Verlag, 16 Euro.

Darmgesundheit

Können wir durch eine richtige Ernährung selbst etwas tun, um unseren Darm gesund zu halten? Ja, sagt die bekannte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm. In ihrem neuen Gesundheitsratgeber erklärt sie alles, was man für eine optimale Darmgesundheit wissen muss.

Was bringt den Darm aus der Balance?
Welche Lebensmittel verursachen Darmprobleme? 
Wie kann ich meinen Darm dauerhaft gesund essen?

Spezielle Darm-Superfoods werden vorgestellt und in Tabellen wird gezeigt, wie wir unsere Ernährung bei Unverträglichkeiten oder Reizdarm geschickt umstellen können. Im zweiten Teil folgen 60 Rezepte für mehr Darmgesundheit – mit speziellen Programmen zur Prävention sowie zur Darmsanierung, z. B. nach einer Antibiotika-Behandlung. Gesund essen ist dabei die beste Medizin. In dem Buch werden Darmbakterien und Darmflora anschaulich erklärt. „Gute“ Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien schützen unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stärken unsere Immunabwehr. Wie und was wir essen, spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Dagmar von Cramm: Iss Deinen Darm gesund, über 200 Seiten mit 60 Rezepten, 24 Euro.

Ozean-Orakelkarten

Wie beeinflusst uns das Meer und was können wir von ihm für unser Leben lernen? Das Orakelset enthält 48 inspirierende und wohltuende Botschaften des Meeres zu Themen wie Dankbarkeit, Selbstmitgefühl oder Staunen mit detaillierten Erklärungen und Mantras für jeden Tag. Die Karten geben Antworten auf Fragen. Entdecke die inspirierenden und wohltuenden Botschaften des Meeres. Wann immer Du einen Ratschlag für dein Leben brauchst, erhältst Du einen Hinweis aus den Tiefen des Ozeans. Doch wie spielt man es?

Ziehe eine – oder mehrere – der 48 Karten und lasse Dich von den Zeichen leiten. Jede Orakelkarte zeigt eine Eigenschaft des Meeres mit einem passenden Foto und einem Segensspruch. Auf den Rückseiten sind Symbolbilder, die diesen Karten-Kategorien zugeordnet sind: Selbstmitgefühl, Loslassen, Fortschritt sowie Dankbarkeit und Staunen.

Pippa Best: Ozean, 48 Orakelkarten mit Booklet, 16 Euro.

Die tödliche Weite Nordschwedens

Meine Urlaubslektüre. So spannend! Die knapp 500 Seiten habe ich fast in einem Rutsch durchgelesen. Wieder ein Thriller in der Art wie Schneefieber. Autor Ulf Kvensler hat es damit in Schweden auf die Bestseller-Liste geschafft. Es geht um vier Freunde, eine Wanderung und um die Weite Nordschwedens. Jeden Sommer fahren die Anwältin Anna, ihr Verlobter Henrik und ihre beste Freunden Milena in den Norden Schwedens, um beim Wandern in der wilden Natur den Stockholmer Alltag zu vergessen. Doch dieses Jahr hat sich Milenas neuer Freund Jakob der Gruppe angeschlossen. Er schlägt vor, von der ursprünglichen Route abzuweichen … Und damit beginnt für Euch eine prickelnde Hochspannung.

Ulf Kvensler: Der Ausflug, 461 Seiten, 17 Euro.

Die Königin der Blüten

Heilmittel, Genussmittel, Stärkungsmittel und dazu eine absolute Schönheit – die Rede ist von der Königin der Blumen, der Rose. Eine Rose geschenkt zu bekommen ist für viele von Euch sicher immer wieder ein Highlight. Doch, man höre und staune: Es gibt auch Rezepte und Do-It-Yourself-Anleitungen rund um diese Blume. Die bunte Vielfalt der Rosenarten spiegelt die unglaubliche Bandbreite an Potenzialen der Rosen wider. Zusätzlich zu ihrem anmutigen Aussehen lassen sich viele gesundheitliche und kulinarische Vorteile aus der Pflanze ziehen: Aus ihren Blüten werden beliebte Produkte wie das entspannende Rosenhydrolat gewonnen. Für das Wohlbefinden entstehen Rosenextrakte für alle Sinne. In der Naturkosmetik findet sich beruhigende, echte Hautpflege und in der Küche zaubern Rosen eine Vielzahl von köstlichen Leckereien, von süßen Apfel-Rosen-Muffins bis hin zu pikanten Rosen-Chutneys. Einfach mal ausprobieren!

Julia Tappeiner Ebner: Die Rosen-Apotheke, 197 Seiten, 18 Euro.

Gibt es Leben da draußen?

Seit Tausenden von Jahren fragen sich die Menschen, ob sie allein im Weltall sind. Erstmals in der Geschichte verfügen wir über die Technologie, um das wissenschaftlich fundiert zu untersuchen. Aber wie kann man über unvorstellbare kosmische Entfernungen hinweg außerirdisches Leben finden? Und was ist eigentlich Leben? Die renommierte Astrophysikerin und Astronomin Lisa Kaltenegger ist Gründungsdirektorin des Carl Sagan Instituts der Cornell University und sucht gemeinsam mit ihrem interdisziplinären Team an vorderster Front nach Leben auf fernen Welten. Sie nutzen bei der Suche nach den Alien Earths nicht nur die neuesten Entdeckungen und Technologie, sondern auch die Erkenntnisse über die Geschichte und Biosphäre der Erde. Mithilfe der Analyse der Biosphäre unserer Erde zeigt Lisa Kaltenegger, wie wir unseren Heimatplaneten als Schlüssel nutzen können. Sie erklärt, warum sie in ihrem biologischen Labor verschiedene Arten von Mikroorganismen in den unterschiedlichsten Farben züchtet, sozusagen eine Farbpalette des Lebens, und kleine Planeten baut. Außerdem erinnert sie uns stets daran, wie sehr wir Menschen mit dem Kosmos verwoben sind. Denn wir alle bestehen aus antikem Sternenstaub, nicht nur die Einhorns!

Lisa Kaltenegger: Alien Earths, 300 Seiten, 24 Euro.

Unsterblicher Bruce Lee

„Im Grunde bin ich schon immer ein Kampfkünstler aus Berufung, und ich bin Schauspieler von Beruf. Vor allem jedoch hoffe ich, mich auf meinem Weg als Künstler des Lebens zu verwirklichen.“

Bruce Lee, kurz vor seinem Tod im Jahr 1973

Bruce Lee ist vor allem als Kampfkünstler bekannt, doch er war auch ein tiefgründiger Denker. Das Buch enthält seine privaten Notizbücher, in denen er seine persönlichen Gedanken zu allen wichtigen Themen aus den Bereichen Psychologie und Philosophie teilt. Im Fokus steht insbesondere seine Auffassung von den geistigen Prinzipien, die gute Kampf- und Lebenskünstler ausmachen. Seit seinem frühen Tod im Jahr 1973 hat Bruce Lee nur noch an Einfluss gewonnen. Vom Time Magazine wurde der Kampfkünstler als eine der 100 wichtigsten Persönlichkeiten ausgezeichnet. In den 32 Jahren seines Lebens setzte Bruce Lee eine unglaubliche kreative und spirituelle Kraft frei. Die Bandbreite seiner Aufzeichnungen reicht von der Psychologie von Angriff und Verteidigung bis zu der Lehre von Yin und Yang und der Einheit aller Dinge; von dem Zustand völliger Gelöstheit und tiefer Konzentration bis zu den philosophischen Ideen eines Laozi, Platon und Descartes. Kung Fu ist für ihn weit mehr als ein Körpertraining. Es ist ein Weg der Selbsterforschung und der Kunst, die Essenz des Geistes mit dem Ausdruck des Körpers zu verbinden. Neben den nun zum ersten Mal auf Deutsch veröffentlichten Aufzeichnungen aus Bruce Lees Tagebüchern sind im Buch rund 100 private schwarz-weiß Fotos enthalten.

Bruce Lee: Empty your Mind, 384 Seiten, 22 Euro.