As we calm our minds and begin to unravel the knots of the stress that is wound throughout our bodies, we can ask, „what do I really want from this life, and will that make me truly happy?“ After all, happiness is what we are after, and all the money in the world cannot buy it.
(see English version below)
Ich habe vor etwas einem Jahr mit Yoga angefangen. Jetzt mache ich Yin-Yoga mit langen Dehnübungen. Damals hatte ich gerade einen schlimmen Hexenschuss auskuriert. Und mit dem „langsamen“ Yoga und täglichen Übungen nach dem Aufstehen habe ich wohl das Passende für mich gefunden.
Wer von Euch macht Yoga? Und warum? Bin gespannt!
I am taking care of my body with Yoga. One year ago I had bad back pain. Since then I started with Yin Yoga, which is very slowly with stretching exercises. I do it once a week. But daily in the mornings after waking up I am exercising for myself. I do not have problems anymore. Almost.
What about you? Are you into Yoga?
Foto: Nicola Mesken
Ich hatte früher auch schon mal Gaston mit im Büro dabei. Plötzlich kamen mehr und mehr Kolleginnen und Kollegen ins Zimmer, um ihn kurz zu sehen, zu streicheln oder ein paar Worte an ihn zu richten. Einige hatten für diese Gelegenheit auch Leckerlis dabei. Auch andere Mitarbeiter hatten ihren Hund dabei. Das sorgte immer für eine positive Grundstimmung.
Das ist nun leider vorbei, da ich in ein Großraumbüro umgezogen wurde. Eigentlich schade! Der Besuch der Vierbeiner hat die Arbeitsfreude und -motivation tatsächlich gesteigert. Jetzt gibt es auch eine Studie über Hunde am Arbeitsplatz.
Der neue Kollege
„Kollege“ Hund sorgt unter richtigen Voraussetzungen für ein angenehmes Arbeitsklima. Dies zeigt eine aktuelle Studie der Banfield Tierklinik in Portland, USA. Aus ihr geht hervor, dass Arbeitsplätze mit Hunden als äußerst positiv bewertet werden. Die Arbeitsmoral wird höher, die Effektivität und Produktivität steigt und die Mitarbeiter zeigen einen geringeren Stresslevel. Auch der Hund profitiert davon: Im Gegensatz zu dem Vierbeiner, der stundenlang allein in den heimischen vier Wänden ausharren muss, bis sein Halter oder seine Halterin wieder zurück kommt, braucht der Bürohund diese Trennung erst gar nicht erfahren. Für die Psyche des Tieres ist dies äußerst positiv.
„Damit sich der Hund am Arbeitsplatz seines Halters wohl fühlen kann, muss er seinen eigenen Platz mit Korb, Decke oder ähnlichem an einer ruhigen Stelle bekommen“, sagt Sarah Ross, Heimtierexpertin bei VIER PFOTEN. „Er darf keiner Stresssituation ausgesetzt werden, die zum Beispiel durch eine extrem laute und unruhige Umgebung, hohe Temperaturen oder laute Druckergeräte entstehen kann.“
Frisches Wasser darf genau so wenig fehlen wie die regelmäßige Fütterung. Jedem Vierbeiner muss zudem die Möglichkeit gegeben werden, sich zu erleichtern und am besten auch mit Artgenossen zu spielen. Da die Pausenzeit meistens zeitlich gering ausfällt sollte mit dem Hund schon vor Arbeitsbeginn eine ausgiebige Gassi-Runde gegangen werden. Dies ist insbesondere bei sehr agilen Hunden wichtig, da sie sonst ihren Bewegungsdrang und Spieleifer während der Arbeitszeit austoben werden. Dies kann die Konzentration der Kollegen schwer beeinträchtigen und von der Arbeit ablenken. Grundsätzlich sollte die Hunderasse zu den ruhigeren zählen. Sehr aktive Hunde, wie beispielsweise Border Collies, sind im Büro schnell unterfordert.
Ausschüttung des Liebeshormons
Neben der Banfield-Studie unterstützen weitere den positiven Einfluss des Hundes auf das Arbeitsklima. So zeigt eine Arbeit der schwedischen Universität für Agrarwissenschaften (Fakultät für Veterinärmedizin und Tierwissenschaft), dass Hunde bei uns Menschen den Ausstoß des Hormons Qxytocin aktivieren. Dieses auch als Liebeshormon bekannte Hormon trägt zur Steigerung der sozialen Kompetenz bei und vermindert Depressionen. Große Unternehmen haben den positiven Effekt des Bürohundes bereits erkannt und erlauben ihren Mitarbeitern, ihre geliebten Vierbeiner mitzubringen.
Kein Arbeitgeber ist jedoch dazu verpflichtet, Hunde am Arbeitsplatz zu erlauben. Wer seinen Hund mitbringen möchte, sollte vorher die schriftliche Erlaubnis seines Arbeitgebers einholen. Im Sinne der Kollegialität und um spätere Stresssituationen vorzubeugen wird geraten, schriftliche Einverständniserklärungen auch von den Kollegen und Kolleginnen einzuholen um eventuelle Allergien und Ängste im Vorfeld abzuklären.
Jetzt mal an die Hundebesitzer unter Euch! Nehmt Ihr Eure Vierbeiner mit zur Arbeit? Freue mich über Eure Kommentare!
„To move, to breathe, to fly, to float, to roam the roads of lands remote, to travel is to live.“
Hans Christian Andersen
Photo: Enric Boixadós
„Pablo, mein Liebster, ich hoffe, dass Du diesen Brief am 12. Juli zu Deinem Geburtstag bekommst.
Pablo, mein Liebster, ich wünsche Dir das größte Glück.
Dass Du jede Stunde des Tages und der Nacht glücklich bist,
wo Du auch sein magst und mit wem auch immer Du zusammen bist.
Sei glücklich,
ich werde Dich daran erinnern
und an Dich denken, mein Herz.“
Brief an Pablo Neruda von seiner Geliebten Matilde Urrutia
„Glück ist wie ein Schmetterling.
Will man es einfangen, so entwischt es einem immer wieder.
Doch wenn du geduldig wartest, lässt es sich vielleicht von selbst auf deiner Hand nieder.“
Nathaniel Hawthorne
Most of the time I like to have friends over for a visit.
Real friends
But I can’t cook. Most of my friends are food snobs. I am just not interested in cooking. There was never any necessarity to do so. My former boyfriends and now my husband always knew how to cook very well. So I just don´t have to engage in it. And since my friends are really nice they always will show up with a bottle of wine or even they start cooking in my house.
What to bring?
Normally, as soon as I send the invitation, one of my guests will mail back: “What can I bring?” I never reject this offer, it is very comfortable to know that I have not to do the whole thing by myself. But on the other hand I am always asking too what I can bring. So I tell my friends: “Thank you! I accept your offer, please bring dessert.” It’s one less thing for me to coordinate and normally my guests are thrilled to contribute. And if I have a specific request (for example ice cream!) I request it. Because: We are all kids at heart who just want someone to tell us what to do. It also means for me when it’s time to wrap up the last few details of the meal, I do not have to abandon my cocktail-sipping guests for more than a few minutes.
Simple Cocktails
I have no interest in muddling or doing math at cocktail hour. My husband loves it. He always creates special drinks. I am more or less a purist in my house, preferring to serve my guests the same drinks that were probably served by my grandparents. A Gin and Tonic. A Hugo. An Aperol Sprizz. That´s it. All of these are simple to assemble, and, most important, are quintessentially summer.
Table Decoration
In the summer, fruit is always a beautiful centerpiece. I like it when it’s a lot of one thing, like apricots or peaches. Just in a modern white bowl. Or just in a row down the middle of the table. I also do like table runners, versus tablecloths. Somehow they feel proper without being too formal.
Starting Small Talk
Fall-back conversation for grown-ups like us: Travel. Especially in the summer. Have you been anywhere? Are you going anywhere? With these topics nothing will go wrong.
Last but not least
I always start the evening with an empty dishwasher and sink. My post-party self will thank me, no, it will love me.
Do you have some special rituals for inviting your friends over?
„Ein offenes Buch ist ein sprechender Geist;
Geschlossen ist es ein wartender Freund;
Vergessen, eine verzeihende Seele;
Zerstört, ein weinendes Herz.“
Hinduistisches Sprichwort
Foto: Enric Boixadós
„Wie ungerecht, wie bösartig, wie gemein der Tod doch ist,
der nicht uns das Leben nimmt, sondern denen, die wir lieben.“
Carlos Fuentes
This body is not me.
I am not limited by this body.
I am life without boundaries.
I have never been born,
and I have never died.
Look at the ocean and the sky filled with stars,
manifestations from my wondrous true mind.
Since before time, I have been free.
Birth and death are only doors through which we pass,
sacred thresholds on our journey.
Birth and death are a game of hide-and-seek.
So laugh with me,
hold my hand,
let us say good-bye,
say good-bye, to meet again soon.
We meet today.
We will meet again tomorrow.
We will meet at the source every moment.
We meet each other in all forms of life.
Thich Nhat Hanh
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