Geht es Euch manchmal auch so? Man kann und kann nicht einschlafen. Das wird zur Tortur! Besonders dann, wenn man am nächsten Tag etwas Wichtiges vorhat und unbedingt ausgeschlafen sein will.

In der Tat, Schlaf ist ein wichtiger Mechanismus unseres Geistes, um sich wieder mit frischer Energie und Willenskraft aufzuladen, Erlebnisse zu verarbeiten und zur Ruhe zu kommen. Wenn der Schlaf ausbleibt, oder ganz einfach nicht effizient genug ist, führt das zu erhöhtem Stress, Unaufmerksamkeit und sogar Krankheit. Schlafmangel kommt aus Sicht des Yoga meist durch eine Überaktivität oder eine Übermüdung des Geistes.

Elf einfühlsam geführte Meditationen und meditative Musik von und mit Yoga-Meister Marcel Anders Hoepgen helfen, den Stress des Tages abzulegen, den Geist zur Ruhe zu bringen und ihn mit der nötigen Energie zu versorgen, sodass man tief und entspannt schlafen kann.

Bei mir hat es geklappt. Probiert es einfach mal aus! Denn wenn wir gut schlafen können, wird auch das Aufwachen zu einem schönen Erlebnis!

Marcel Anders-Hoepgen: Endlich gut schlafen (Doppel-CD), Spielzeit ca. 120 Minuten, 15 Euro.