Ein paar Ayurveda-Kuren habe ich hinter mir. Sie haben mir immer gut getan und danach habe ich mich rundum wohl gefühlt. Und jetzt bin ich wieder genau an dem Punkt, mich gesünder und besser ernähren zu wollen. Nach diesen Behandlungen war es immer ganz leicht für mich, die guten Vorsätze umzusetzen, aber dann bricht das alte Essverhalten doch wieder durch. Kennen wir alle, nicht wahr? Schokolade, Saures und Süßes sind nicht die gesündesten Lebensmittel. Und welche Jahreszeit scheint besser zu sein als der beginnende Sommer? Ihr wisst schon, Bikini-Figur oder Waschbrett-Bauch sind wieder angesagt!!

„Ayurveda ist die Mutter der Heilsysteme der Welt“, sagt die renommierte Ayurveda-Expertin Dr. Vinod Verma. Anschaulich erklärt sie diese älteste ganzheitliche Lebensart und indische Heilkunst und zeigt, wie sie gezielt zur Förderung der Gesundheit eingesetzt werden kann. In ihrem neuen Ratgeber „Gesund durch Ayurveda“ stellt sie 50 einfache, schnell zuzubereitende und farbenfroh bebilderte Rezepte vor, die allesamt auf regionalen und saisonalen Lebensmitteln wie Apfel, Kürbis, Tomate und Kamille beruhen. Damit bietet Vinod Verma dem Vorurteil die Stirn, dass ein ayurvedischer Lebensstil nach exotischen und teuren Zutaten verlangt:  Bei den hier vorgestellten Rezepten benötigt man nur heimische Lebensmittel.

Daneben gibt die Pionierin der Ayurveda-Forschung einen umfassenden Überblick, in dem sie kurz und praktisch die Grundlagen des Ayurveda vermittelt und die Möglichkeit bietet, die eigene Konstitution (Vata, Pitta oder Kapha) selbst zu bestimmen. Die Rezepte helfen dabei, zu jeder Jahreszeit im eigenen Umfeld und in der Natur im körperlichen und emotionalen Gleichgewicht zu sein.  Ziel ist es, die Verdauung des Körpers optimal zu unterstützen und damit die Organe zu entlasten, was schließlich sogar zu einem Verjüngungseffekt führt.

Praxistipps zu einem gesunden Schlafverhalten, zum richtigen Atmen und zur regelmäßigen Entgiftung als Körperregeneration runden den Ratgeber ab. Daneben sind auch Ayurveda-Anwendungen und gezielte Yoga-Übungen Teil des Buches.

Na, dann mal los: So könnt Ihr aktiv etwas für Euer Wohlbefinden tun, den Körper heilen und auf lange Sicht gesund, in Balance und voller Energie bleiben. Und die Bikini-Figur oder der Waschbrett-Bauch kommen dann ganz von alleine. Bestimmt!

Dr. Vinod Verma: Gesund durch Ayurveda, 208 Seiten, 18,99 Euro. Gleich bestellen und mit den guten Vorsätzen beginnen. Hier!